盛夏如何防中暑

　　
　　夏日炎炎，如果在陽光下暴曬太久，或長(zhǎng)時(shí)間在高熱的環(huán)境中工作，或室內(nèi)過于悶熱，都可能引起中暑。老年人、孕產(chǎn)婦、孩子、患有慢性病或過分疲勞的人，更容易發(fā)生。那么怎樣避免中暑的發(fā)生，帶著疑問記者走訪了醫(yī)生。
　　高溫環(huán)境易中暑　當(dāng)人在高溫環(huán)境中，如果沒有防暑降溫的措施，體內(nèi)的熱量又不能向外散發(fā)，就會(huì)引起中暑。此外，帶病工作、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因?！　?BR>　　體弱者要少外出　體質(zhì)虛弱的人是中暑的高發(fā)人群。因此應(yīng)減少室外活動(dòng)，更要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)和行走。　
　　耐熱鍛煉不可少　每天抽出一定時(shí)間到室外活動(dòng)，主動(dòng)適應(yīng)自然氣溫，在辦公室里要多喝水，補(bǔ)充水分，同時(shí)避免空調(diào)或風(fēng)扇的風(fēng)對(duì)著自己直接吹?！　?BR>　　別等口渴才喝水　每天要喝１．５至２升水，出汗較多時(shí)可適當(dāng)飲用一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品，如：綠茶?！　?BR>　　充足睡眠很重要　充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。但睡眠時(shí)應(yīng)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口。
　　相關(guān)連接中暑后的正確做法：
　?。?、迅速將病人抬到蔭涼通風(fēng)處，解開衣服，并用冷濕毛巾外敷，頻頻更換，最好能用電扇吹風(fēng)，并用井水、冰水或酒精擦浴。
　?。?、對(duì)昏迷的病人，針刺人中、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，或用辣椒嫩葉搗碎取汁灌鼻，也可用大蒜或生姜搗汁灌鼻內(nèi)，還可取少許通關(guān)散入進(jìn)鼻內(nèi)。
　?。?、用溫開水沖服行軍散、解暑片、暑癥片等中成藥。
　　在采取急救措施后，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。（含月）