縣精神衛(wèi)生中心：減壓賦能助力高考

今日竹山網(wǎng)消息 5月28日上午，竹山縣心理健康服務(wù)中心的心理治療師團隊攜帶專業(yè)知識和關(guān)愛之情，走進竹山一中，為該校高三年級19個班級的1000余名學(xué)生帶來了一場名為“心力量贏未來”的高考心理賦能講座。此次活動的創(chuàng)新之處在于采用了“全流程心理干預(yù)”模式，旨在為即將面臨高考的學(xué)子們提供全方位的心理支持，幫助他們以最佳狀態(tài)迎接人生的大考。

活動開場，中級心理治療師王慧麗通過一個別出心裁的“壓力溫度計”互動游戲，讓同學(xué)們通過肢體動作和表情直觀地展現(xiàn)自己的備考壓力，迅速點燃了現(xiàn)場的熱情。

在核心講座環(huán)節(jié)，治療師們構(gòu)建了一個四維賦能體系，（即：1. 通過“高考放大鏡”互動實驗，引導(dǎo)學(xué)生們正確看待“一考定終身”的認知偏差。2. 圖文并茂地解析了手抖、失眠、頭痛、腹瀉等常見應(yīng)激反應(yīng)的生理機制，幫助學(xué)生理解這些癥狀。3. 現(xiàn)場教學(xué)“4-2-4呼吸法”“穴位按壓”等考場應(yīng)急技巧，提升學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力。4. 通過集體朗誦定制化積極暗示語，強化學(xué)生的心理韌性。）為學(xué)生們打造堅實的心理防線。

活動的高潮部分是沉浸式的“高考預(yù)演”環(huán)節(jié)。在專業(yè)催眠引導(dǎo)下，同學(xué)們閉目體驗了從步入考場、拆封試卷到最終交卷的完整過程。治療師們特別設(shè)計的“三天考試能量管理”計劃，包括首日晚間的“情緒清空”冥想、考試間隙的“五分鐘能量補給術(shù)”以及最后一場結(jié)束后的“心理斷舍離”儀式，幫助學(xué)生有效管理考試中的情緒和能量。

竹山一中相關(guān)負責(zé)同志對活動給予了高度評價：“這場講座來得正是時候，專業(yè)的心理干預(yù)為沖刺階段的孩子們注入了強心劑。”

接下來，竹山縣心理健康服務(wù)中心將持續(xù)開展此類活動，為考生提供心理支持，確保每一位學(xué)子都能在高考中發(fā)揮出最佳水平，迎接人生的下一個挑戰(zhàn)。(邱亮王慧麗)